Необходимо:
Нахождение тихого места и спокойствия внутри себя.
Четкая формулировка желаемого сновидения в виде ясной и краткой фразы.
Умение хорошо расслабляться.
Концентрация своих мыслей на теме сновидения. Многократное повторение своей установки на сновидение.
Визуализация желаемого сновидения.
Вера в возможности своего подсознания.

Работа с текущими сновидениями:

- вопросы сновидению во время и после сна;
- изучение характеров в своем сновидении;
- запись сновидения в настоящем времени;
- уделение особого внимания позитивным образам сновидения;
- обсуждение своих сновидений с другими людьми.

Практика вызывания сновидений и время приведут к успеху.

Итог опыта творческих сновидящих:
Исключение снов - кошмаров, замена их позитивными образами, которые будут работать на вас.
Пополнение жизненного опыта: путешествия, чтение, приобщение к искусству, учеба, работа, восприятие внешнего, заполнение внутреннего.
Погружение в особо интересующую нас область. Обращение ко всем, относящимся к делу материалам - книгам, кино;
- а также исследования, прямое наблюдение;
- постижение сути своего объекта, получение необходимых данных для результата;
- интенсивное эмоциональное погружение в него - все это заставляет проникаться глубоким интересом к вопросу.
Сознательная наработка специальных навыков в выбранной сфере. Развитие способностей с целью создания творческого результата в бодрствующем состоянии или же во сне. Все элементы, необходимые для решения проблемы, должны существовать в нашем сознании - сновидения по могут скомбинировать эти составляющие по-новому.
Направление внимания на интересующие темы в течение нескольких дней (по меньшей мере - трех). Работа над объектом перед сном - своего рода приглашение "сновидения о нем". Возможность пожелать себе определенное сновидение.
Четкое осознание пришедшего творческого сновидения и фиксирование его в какой-либо форме настолько быстро насколько это возможно: записать, зарисовать, наиграть, сделать, представить зрительно.
Уделение особого внимания повторяющимся снам и их не обычным результатам.

Полезные рекомендации:

- практиковать навыки творческого процесса, освобождаясь от догматического мышления, приучаясь смотреть на одни и те же вещи по разному;
- выделять время и иметь возможность для уединения и творческой работы;
- сначала фиксировать новую мысль - суждение выносить позже, не оценивая идеи одновременно с их появлением;
- развивать навыки творческого сновидения.

Таким образом, из опыта индейцев можно вывести важный принцип:

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СМОТРЯТ НА СВОИ СНОВИДЕНИЯ КАК НА НЕЧТО ВАЖНОЕ И ДАЖЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА, БУДУТ ИМЕТЬ И ЗАПОМИНАТЬ СЧАСТЛИВЫЕ СНЫ.

ВЫ МОЖЕТЕ САМИ ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ НАГРАДУ ЗА СНОВИДЕНИЯ (ЧЕГО НЕ СМОЖЕТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС ОБЩЕСТВО). СЧИТАЙТЕ ИХ ЧЕМ-ТО ВАЖНЫМ, И ОНИ ПОМОГУТ ВАМ.

ВЫ МОЖЕТЕ ПОСТОЯННО ОБРАЩАТЬСЯ С ЗАПРОСАМИ К СНОВИДЕНИЯМ ПО ЗАДУМАННОМУ ВАМИ ПЛАНУ И ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ.

ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ СВОИ СНЫ СУЩЕСТВЕННЫМИ, ОНИ БУДУТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ СООТНОСИТСЯ С ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ-БОДРСТВОВАНИЕМ.

Если вы постигнете искусство творческого сновидения, ТО ОКАЖЕТЕСЬ СПОСОБНЫМИ ВЫЗЫВАТЬ САМЫЕ СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЕГО ЭЛЕМЕНТЫ, что поможет вам использовать жизнь во сне более полно.

Вы можете считать, что состояние сна это другой, хотя и очень специфический уровень реальности. В нем, как и в дневной жизни: ЧЕМ БОЛЬШЕ ДРУЗЕЙ ВЫ БУДЕТЕ ИМЕТЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ, И ЧЕМ ОНИ ПРЕДАННЕЙ, - ТЕМ БЛАГОПРИЯТНЕЕ ЭТО ДЛЯ ВАС.

ПРЕДПОЧТИТЕ СЛУЖБУ ВАШИХ ДРУЗЕЙ ИЗ СНОВИДЕНИЯ, А НЕ ЖАЛОСТЬ.

УЛОВИТЕ И УДЕРЖИТЕ ЛЮБУЮ ПЕСНЮ УСЛЫШАННУЮ ВАМИ В СНОВИДЕНИИ. ХРАНИТЕ ЕЕ КАК СОКРОВИЩЕ.

САМОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ СПОКОЙНЫЕ ПРАЗДНИКИ, КОГДА ЖИЗНЬ- БОДРСТВОВАНИЕ НЕТОРОПЛИВА, А ОКРУЖАЮЩИЕ ВАС ЛЮДИ НЕ ОКАЗЫВАЮТ НА ВАС ДАВЛЕНИЯ. ВЫ БУДЕТЕ ВИДЕТЬ ВСЕ БОЛЬШЕ СНОВ И ВСЕ ЧЕТЧЕ ОСОЗНАВАТЬ ИХ.

ПРИДАЙТЕ СИМВОЛАМ ВАШИХ СНОВИДЕНИЙ ФОРМЫ ОБЫДЕННОЙ ЖИЗНИ.

Нередко:
Сверхъестественные образы, возникающие в сновидениях, приносят с собой помощь, информацию и силу.
Служители культа (жрецы, шаманы) используют сны при исполнении своей роли (например, исцеление или предсказание).
Культовые образцы сновидений запрашиваются перед тем как человек возьмет на себя какую-либо роль (например, прежде чем стать колдуном).

ВЫ РЕАЛЬНО МОЖЕТЕ РАЗВИТЬ СВОЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ПРАВИЛЬНЫМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СНОВИДЕНИЙ.

СПРАВИВШИСЬ С КРИЗИСОМ ВО СНЕ, ОНИ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ПРЕОДОЛЕВАЛИ ЕГО НАЯВУ.

ВЫ МОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ С УСПЕХОМ ВЫХОДИТЬ ИЗ РАЗЛИЧНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ, ВЫЗЫВАЯ ИХ В СНОВИДЕНИЯХ.

УСПЕШНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ ВО СНЕ ПЕРЕНОСИТСЯ В ОБЫЧНУЮ ЖИЗНЬ.

Итог опыта американских индейцев
Можно получить и запомнить ценные сновидения, считая их важными явлениями в жизни.
За свои сны мы будем вознаграждены.
Сновидение можно стимулировать (голоданием, уединением).
Сновидения, воспринимаемые как важная часть жизни, станут такими, все более соответствуя сознательно проводимым идеалам, применимым к обычной жизни.
Можно вызывать сновидения с детально разработанным специфическими элементами в соответствии со своим запросами.
В сновидениях можно приобрести друзей - чем больше тем лучше.
Любую из песен - сновидений нужно хранить как сокровище.
Спокойная обстановка помогает воскресить сновидения в памяти и способствует увеличению их количества.
Символы сновидений можно облечь в реальную форму.
Сновидения помогают добиться самостоятельности.
Сновидения учат решать свои проблемы.
Успешное разрешение проблемы во сне переносится в реальную жизнь.

Итог опыта синойской системы
Можно создавать неординарную жизнь сновидения в себе самом:

- уделяя внимание своим сновидениям;
- работая над формированием образов сновидений каждый день;
- обсуждая свои переживания с другими заинтересованными людьми.
Можно избавиться от ночных кошмаров, получать творческие результаты, достигнуть гармонии, обратившись к системе синоев:
- сопротивляясь опасности в сновидениях;
- ориентируя себя на удовольствие, достигая позитивных результатов в сновидениях.

Советы по применению синойской системы контроля над сновидениями
Прочитайте приведенное ниже "Краткое изложение системы синоев по контролю над сновидениями".
Решите, что вы будете формировать свои сновидения в соответствии с правилами системы синоев, начиная с противостояния опасности во сне.
Каждое утро вспоминайте сны предыдущей ночи, используя "Руководство по применению синойской системы" (см. ниже).
Всегда помните и придерживайтесь пункта 7 ("Краткий итог") "Руководства". Следите, насколько вы добиваетесь успеха (количество положительных ответов - "Да" - в "Руководстве").
Сохраняйте воспоминание обо всех красивых и полезных дарах в своих сновидениях. Облекайте их в подходящую форму в реальной жизни: рисуйте, пишите, пойте, танцуйте и так далее.
Делитесь своими снами и успехами с заинтересованными людьми, друзьями.
Не падайте духом в случае неудач, при постоянных упорных попытках успех придет.

Краткий итог опыта "прозрачных" сновидений
Можно научиться сохранять сознание во время сна. Это более трудно, чем другие виды контроля над сновидениями, но возможно.
Постоянно применяя методы для достижения "прозрачных" сновидений, вы увеличиваете вероятность их появления.
При достижении "прозрачности" нужна постоянная бдительность, чтобы, с одной стороны, не возвратиться к обычному сновидению, а с другой - не прийти в слишком большое волнение, которое вас разбудит.
Нужно научиться распознавать "допрозрачное" состояние (осознавать возможность того, что вы спите), поддерживать его, стараться проверять реальность своих опущений во время сновидения.
Осознание "допрозрачных" моментов облегчает переход к "прозрачному" состоянию. Вызывать "прозрачные" сновидения возможно, но это займет много времени.
Короткие вспышки "прозрачности" могут быть существенно продлены.
Надо помнить, что события сновидения - не реальность, и придерживаться собственных успокаивающих формул, как например: "Я знаю, что это сон, и поэтому он не может повредить мне. Я буду смотреть, что произойдет дальше".
Неприятные сновидения можно научиться прерывать, просыпаясь в случае необходимости, или - что, конечно, лучше - продолжать их в измененной форме.
Существует несколько способов обретения "прозрачности":
первый - испугаться настолько чтобы осознать, что это сон;
второй - развивать критическое отношение к происходящему;
третий - осознать фантастичность и нелепость окружающего.
Все "прозрачные" сновидения более успешно достигаются после нескольких часов сна (между 5.00 и 8.00 утра). Активизируйте свои усилия в это время.
"Прозрачные" сновидения хорошо запоминаются и в целом реалистичны (за некоторыми исключениями, такими, как например, полеты): их образы выглядят и действуют так, как в обычной жизни; эмоции ощущаются живо; память и аналитические способности работают лучше, чем в обычных сновидениях, но некоторые детали могут быть искажены.

Излишек эмоций в "прозрачном" сновидении может привести к пробуждению.
При пробуждении надо проверять его реальность. Фальшивое пробуждение приближает "прозрачное" сновидение.
"Прозрачные" сновидения гораздо чаще включают в себя полеты, чем обыкновенные. Стимулирование появления сновидений- полетов увеличивает возможность возникновения "прозрачных" сновидений.
Летать в сновидениях можно научиться, постоянно думая и разговаривая об этом; повторяя в течение дня специальную формулу, например: "Гравитация в сновидении отсутствует. Я могу летать"; наблюдая происходящее в вашем сновидении, планируйте его Новое окончание в виде полета; направляя свои усилия на появление сновидений- полетов после хорошего отдыха.
Сновидения - полеты могут иметь психологическое значение, так как они дают человеку ощущение свободы и силы, которые переносятся в реальную жизнь.
В "прозрачном" сновидении свои действия можно планировать прежде, чем они наступят, или выбирать их уже во время сна.
"Прозрачные" сновидения дают неограниченные возможности для экспериментирования. В них возможно все!
Краткий итог опыта йогов
Сохранять сознание во сне можно научится. Для этого надо:
принять решение оставаться сознательным в состоянии сновидения; возвращаться к мысли об этом в течение дня и непосредственно перед сном; интенсивно концентрироваться на этой идее в течение двух или трех дней; выбрать для концентрации такое место, которое благоприятствует появлению сновидений.
Искусство контроля над сновидениями можно повысить, развивая навыки концентрации и медитации.
Нужно создавать друзей в сновидениях.
Обретение сознания во время сновидения позволяет вносить в него перемены по своему желанию, то есть управлять им.
По мере развития сознания во сне, можно обрести полное бесстрашие перед пугающими образами сновидений, помня, что Они - НАШИ СОБСТВЕННЫЕ мысли.
Став бесстрашными в своих сновидениях, вы можете использовать их для творческих и лечебных целей.

Краткие рекомендации по ведению записи сновидений их запоминанию
Способность запомнить сновидения можно развить, принимая и оценивая каждое (даже самое глупое и фрагментарное) из них.
Чрезвычайно важно ставить перед собой задачу запоминать свои сновидения непосредственно перед засыпанием.
Лучшее время для начала работы по запоминанию сновидений - утро после естественного пробуждения. Искусственные методы пробуждения менее предпочтительны.
Пробуждаясь, надо спокойно лежать с закрытыми глазами, позволяя образам сновидения проплывать в памяти и не допуская мыслей о предстоящих делах дня.
Если в течение нескольких минут образы сновидений не появляются, можно вспомнить людей, играющих какую-то роль в вашей жизни. Это способно вызвать ассоциации с недавним сном.
Если никак не удается воссоздать в памяти сновидение, можно, не открывая глаз, тихонько повернуться в другое положение, что способствует дополнительным воспоминаниям.
Ежедневная запись снов существенно повышает способность к их запоминанию, Записывать сновидения предпочтительнее с закрытыми глазами и в том порядке, в каком они припоминаются. Это может научить просыпаться сразу после RЕМ- периода в течение ночи и делать аккуратные подробные записи, используя предложенную методику и не разрушая сна.
В методике записи сновидений есть такое правило:
оригинальные литературные произведения (стихи, необычные фразы, а также имена и т.д.) записываются в первую очередь.
Если вы взяли за правило записывать сновидения и работать над созданием в них друзей, то сны могут "сотрудничать" с вами.
Любые происшествия, сопутствующие сновидению, надо отмечать.
Ведение записей в постоянной форме, например в виде дневника, с соблюдением хронологического порядка снов присвоением им названия, а также фиксированием элементов, требующих особого внимания, позволяет заметить позитивные изменения в количестве и качестве воспоминаний.
Практика перевода образов ассоциативных снов в символы текущих ощущений поможет многое узнать о себе.

©Юлиан Долгин