Страница 1 из 11
Форум » Магия » Храм Знаний » Гимнастика Гермеса
Гимнастика Гермеса
Nika Дата: Среда, 2007-12-12, 00:33 | Сообщение # 1 | Nika: Offline
оккультист
Группа: MagicStreet
Сообщений: 55
0%  ±
Гимнастика Гермеса - это комплекс упражнений по наполнению организма эфирной энергией (праной). Выполняющий систему упражнений Гермеса человек болеет крайне редко или не болеет вообще. Значительно возрастает продолжительность жизни. Засчет большого запаса энергии организм получает возможность пережигать и выводить наружу ядовитые вещества, поступающие с пищей и питьем. Кроме того, освоение комплекса Гермеса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев систематических занятий начинают видеть ауру человека, осваивают методы лечения энегрией и т.п.

Увеличение энергетического потенциала позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую защиту, резко повышающую сопротивляемость организма следющим негативным факторам:

* Повышенной активности солнца
* Перепадам давления
* Низким температурам

В результате создания энергетической защиты:

* Значительно улучшается здоровье
* Укрепляется нервная система
* Излечиваются многие хронические болезни (астма, гипертония, склероз и т.п.)
* Повышается сопротивлямость организма к различным заболеваниям и повышается физическая выносливость
* На восстановление сил достаточно 3-4 часов сна
* За счет сбалансированности поступления и расхода химической (пищевой) энергии нормализуется вес тела.

Заниматься гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением мышц делается короткий резкий вдох, с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке с минимальным пропуском воздуха в легкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Требования: выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Выдох осуществляется через широко открытый рот всей грудью (выход "ха" у йогов).
Упражнения по распределению энергии проводятся плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. Заниматься зарядкой рекомендуется с утра, до завтрака, в хорошо проветренной комнате.

Добавлено (2007-12-12, 0:32 Am)
---------------------------------------------
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ

Упражнение "Крест"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и маскимально расслаблены, как и все тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровне плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело прогибается назад, маскимально напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "о". Тело броском сгибается вперед, вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест для снятия напряжения и возврат в исходное положение. Дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.

Упражнение "Топор"

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Все тело расслаблено. Дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох носом, одновременно распрямляется спина, руки, сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, как взмах топором, запрокидываются в сторону, за голову, тело максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.
Выдох мгновенный, шумный (ртом), с облегчением. Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону. Тело наклонено вперед, руки расцеплены и свисают вниз. Полное расслабление, дыхание свободноею
Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение выполнять: 2 раза подъем рук через правую сторону и 2 раза через левую.

Упражнение "Дискобол"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука, слегка согнутая, выбрасывается вперед - на уровень лба, левая отводится вниз назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска, голова поворачивается по ходу движения. Слегка прогнуться - так, чтобы при повороте голова, шея, руки и корпус образовали отрезок винтовой линии. Принимается поза человека, замершего в момент броска. Все мышцы напряжены до предела. Ноги от пола не отрываются.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный (ртом), с одновременным возвратом в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка дыхания - 4 сек.
Упражнение выполнять: 2 раза бросок правой рукой и 2 раза - левой.

Добавлено (2007-12-12, 0:32 Am)
---------------------------------------------
СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ

1-е упражнение

Стоя, ноги на ширине плеч, тело наклонено, ладони вытянуты вперед и сомкнуты вместе.
Вдох в течение 4 сек, носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус отвести назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения.
Задержка дыхания в позе - 4 сек. Руки отводятся за спину.
Выдох через рот в течение 4 сек., плавно, со звуком "хо", с удовольствием, немного наклоняя тело вперед и одновременно возвращая руки в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.

2-е упражнение

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, можно чуть-чуть согнуть. Тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек, носом, энергично. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровень груди, поднимаются над головой, туловище прогибается назад. Все тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот ("хо"), возврат в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек. Тело расслаблено, дыхание свободное.

3-е упражнение

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек, носом, энергично, но плавно. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот в течение 4 сек, плавно (звук "хо"), возврат в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение повторить: 2 раза поворот в правую сторону и 2 раза - в левую.

4-е упражнение

Лежа на полу на спине, ноги вместе, ладони сложены под затылком. Расслабиться максимально.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, одновременно поднимая обе ноги вверх. Все тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно произвести 2 вращательных движения ногами по часовойстрелке.
Выдох через рот, в течение 4 сек., плавно, со звуком "хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
Упражнение повторить: 2 раза с вращением ног по часовой стрелке и 2 раза - против.

Добавлено (2007-12-12, 0:33 Am)
---------------------------------------------
# Во время выполнения упражнений должна быть непринужденность в движениях
В позах больше прогибаться и поворачиваться, при этом позы должны быть непринужденными и пластичными
# В момент вхождения в позу на вдохе делать "хлопок" (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в позе "максимальное напряжение" постепенно (по мере привыкания) увеличивать напряжение
# Все упражнения делать по 4 раза с закрытыми глазами - для более полной концентрации


Половина наших неприятностей вызвана тем, что мы слишком быстро произносим слово «да» и недостаточно быстро - слово «нет». ©
 
Форум » Магия » Храм Знаний » Гимнастика Гермеса
Страница 1 из 11
Поиск:
   
Rambler's Top100