Форум КОФ

Войти | Регистрация |

Страница 1 из 1
1

востановление зрения (-//-)

востановление зрения

змей

Дата: Суббота, 2008-02-09, 15:37 | Сообщение # 1 | змей: Offline

Маг-Мастер

Группа: Администраторы

Сообщений: 777

20 ±

практики востановления зрения с комментариями и обоснованием действия:
вырезки из текста:
Упражнение 1.
Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
Комментарии: произвольное напряжение обязательно приводит к непроизвольному расслаблению.
Упражнение 2.
Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1 -2 минуты, представляя веки крыльями бабочки.
Комментарии: важнейшее свойство моргания заключается в том, что оно на доли секунд выключает наши глаза из зрительного восприятия, давая таким образом кратковременный отдых мозгу и сетчатке глаз.
Упражнение 3.
Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на уровне глаз.
Комментарии: великолепно тренируется периферия, и расширяются зрительные поля, которые фактически выключаются из работы при ношении очков.
Упражнение 4. "Метка на стекле, или Копейка"
Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копеечку. Встаньте или сядьте на расстоянии 30-40 см и переводите поочередно взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение выполняется минимум 5 минут.
Комментарии: принципиальное значение имеет дальний объект. Он должен находиться на максимальном расстоянии или в зоне нечеткого видения, которая у каждого человека своя. Максимальное расстояние в данном случае означает, что дальний объект должен располагаться не как можно дальше, а на том расстоянии, с которого вы способны его видеть, но не слишком отчетливо. Это и есть зона нечеткого видения.
Упражнение 5
Массаж век: слегка надавить тремя пальцами на закрытые веки, затем ослабить давление. Повторить 3-4 раза.
Комментарии: здесь очень важно правильно расположить пальцы и понять степень и силу давления на глаза и веки. Я считаю, что на уголки глаз, как внешние, так и внутренние, можно давить посильнее. И очень бережно - на сами глазные яблоки под закрытыми веками.
Упражнение 6. "Ушки на макушке", или упражнение для бровей.
Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей. Тренируйтесь, поднимая и опуская брови, пока не почувствуете, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать их назад без подъема бровей.
Комментарии: легче всего научиться двигать ушами, если представить, что вы чему-то сильно удивляетесь.
(это только малая часть тех практик которые находятся в книге).
книга здесь

BadWolf

Дата: Суббота, 2008-02-09, 15:42 | Сообщение # 2 | BadWolf: Offline

ведьмак

Группа: Пользователи

Сообщений: 119

4 ±

0% ±

Ещё техника:смотреть вдоль носа, всегда, при этом поворачиваясь то в право, то влево, так делать 2 минуты, потом закрыть глаза, накрыть их ладонями, убрать ладони, и медленно открыть глаза, развивает глазное яблоко.

http://mystikalgameset.ucoz.ru - сайт,посвящённый играм

Сообщение отредактировал BadWolf - Суббота, 2008-02-09, 15:43